了解餐盤裡的營養
Beef wellington
熱量與營養成分
368
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水9.9 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 368 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 27 g 35%
- 飽和脂肪 9.6 g 48%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 182 mg 8%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 2.1 µg 88%
- 膽鹼 78.6 mg 14%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 274 mg 6%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.14 mg 16%
- 硒 21.4 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 19 g | 9.9 g | 27 g |
| 1 份 | 116 g | 427 | 22 g | 11 g | 32 g |
| 2 份 | 232 g | 854 | 45 g | 23 g | 64 g |
| ½ 份 | 58 g | 213 | 11 g | 5.7 g | 16 g |
| 3 份 | 348 g | 1281 | 67 g | 34 g | 96 g |
| 4 份 | 464 g | 1708 | 89 g | 46 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 9.6 g | 4.9 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 29 g | 15 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 38 g | 20 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 48 g | 25 g | 69 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27214300 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
