了解餐盤裡的營養
羊肉香飯咖哩
熱量與營養成分
自製
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水21 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 糖 2 g —
- 鈉 21 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.6 mg 10%
- 維生素 K 9 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 83 mg 7%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 7.1 g | 21 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 3.6 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 11 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 14 g | 42 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 18 g | 52 g | 23 g |
關於羊肉香飯咖哩的常見問題
羊肉香飯咖哩100 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩100 g含有 195 kcal、7.1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
羊肉香飯咖哩50 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩50 g含有 98 kcal、3.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
羊肉香飯咖哩150 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩150 g含有 293 kcal、11 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊肉香飯咖哩200 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩200 g含有 390 kcal、14 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊肉香飯咖哩250 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩250 g含有 488 kcal、18 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-591 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
