了解餐盤裡的營養
羊肉香飯咖哩
熱量與營養成分
低脂，自製
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水22 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 糖 2 g —
- 鈉 20 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 85 mg 7%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.47 mg 20%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7.4 g | 22 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11 g | 33 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 15 g | 44 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 19 g | 55 g | 9.3 g |
關於羊肉香飯咖哩的常見問題
羊肉香飯咖哩100 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩100 g含有 150 kcal、7.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
羊肉香飯咖哩50 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩50 g含有 75 kcal、3.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
羊肉香飯咖哩150 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩150 g含有 225 kcal、11 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
羊肉香飯咖哩200 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩200 g含有 300 kcal、15 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
羊肉香飯咖哩250 g含有多少熱量？
羊肉香飯咖哩250 g含有 375 kcal、19 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-592 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
