了解餐盤裡的營養
愛爾蘭燉菜
熱量與營養成分
自製
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水9.4 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 9.4 g 3%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 115 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 274 µg 30%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 0.8 µg 3%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 78 mg 6%
- 鉀 306 mg 7%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7.3 g | 9.4 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.7 g | 4.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 14 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 15 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 24 g | 16 g |
關於愛爾蘭燉菜的常見問題
愛爾蘭燉菜100 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜100 g含有 119 kcal、7.3 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
愛爾蘭燉菜50 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜50 g含有 60 kcal、3.7 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
愛爾蘭燉菜150 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜150 g含有 179 kcal、11 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
愛爾蘭燉菜200 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜200 g含有 238 kcal、15 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
愛爾蘭燉菜250 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜250 g含有 298 kcal、18 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-479 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
