了解餐盤裡的營養
愛爾蘭燉菜
熱量與營養成分
使用瘦羊肉製作，自製
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水8.6 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 8.6 g 3%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 26 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 274 µg 30%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 生物素（B7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 83 mg 7%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 7.6 g | 8.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.8 g | 4.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 11 g | 13 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 15 g | 17 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 19 g | 22 g | 12 g |
關於愛爾蘭燉菜的常見問題
愛爾蘭燉菜100 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜100 g含有 107 kcal、7.6 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
愛爾蘭燉菜50 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜50 g含有 54 kcal、3.8 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
愛爾蘭燉菜150 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜150 g含有 161 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
愛爾蘭燉菜200 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜200 g含有 214 kcal、15 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
愛爾蘭燉菜250 g含有多少熱量？
愛爾蘭燉菜250 g含有 268 kcal、19 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-585 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
