了解餐盤裡的營養
羊肉基馬
熱量與營養成分
低脂，自製
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.2 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 39 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.93 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 生物素（B7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 128 mg 10%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 11 g | 3.2 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 5.7 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 17 g | 4.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 23 g | 6.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 29 g | 8 g | 24 g |
關於羊肉基馬的常見問題
羊肉基馬100 g含有多少熱量？
羊肉基馬100 g含有 142 kcal、11 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
羊肉基馬50 g含有多少熱量？
羊肉基馬50 g含有 71 kcal、5.7 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
羊肉基馬150 g含有多少熱量？
羊肉基馬150 g含有 213 kcal、17 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊肉基馬200 g含有多少熱量？
羊肉基馬200 g含有 284 kcal、23 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊肉基馬250 g含有多少熱量？
羊肉基馬250 g含有 355 kcal、29 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-593 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
