了解餐盤裡的營養
羊肉碎
熱量與營養成分
燉
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 61 g | 0 g | 31 g |
關於羊肉碎的常見問題
羊肉碎100 g含有多少熱量？
羊肉碎100 g含有 208 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊肉碎50 g含有多少熱量？
羊肉碎50 g含有 104 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
羊肉碎150 g含有多少熱量？
羊肉碎150 g含有 312 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊肉碎200 g含有多少熱量？
羊肉碎200 g含有 416 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊肉碎250 g含有多少熱量？
羊肉碎250 g含有 520 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-159 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
