了解餐盤裡的營養
奇異果
熱量與營養成分
僅果肉，生
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水8.6 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 8.6 g 3%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 8.3 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6.7 µg 1%
- 維生素 C 71 mg 79%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.2 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.08 mg 3%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.8 g | 8.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.2 g | 13 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.6 g | 17 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2 g | 22 g | 2.3 g |
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關於奇異果的常見問題
奇異果100 g含有多少熱量？
奇異果100 g含有 44 kcal、0.8 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
奇異果50 g含有多少熱量？
奇異果50 g含有 22 kcal、0.4 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
奇異果150 g含有多少熱量？
奇異果150 g含有 66 kcal、1.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
奇異果200 g含有多少熱量？
奇異果200 g含有 88 kcal、1.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
奇異果250 g含有多少熱量？
奇異果250 g含有 110 kcal、2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-371 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
