了解餐盤裡的營養
奇異果
熱量與營養成分
僅果肉，連皮稱重，生
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水6.2 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 6.2 g 2%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 6 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 52 mg 58%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 24 mg 2%
- 鉀 211 mg 4%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.06 mg 3%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.6 g | 6.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.9 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.2 g | 12 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.5 g | 16 g | 1.8 g |
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關於奇異果的常見問題
奇異果100 g含有多少熱量？
奇異果100 g含有 32 kcal、0.6 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
奇異果50 g含有多少熱量？
奇異果50 g含有 16 kcal、0.3 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
奇異果150 g含有多少熱量？
奇異果150 g含有 48 kcal、0.9 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
奇異果200 g含有多少熱量？
奇異果200 g含有 64 kcal、1.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
奇異果250 g含有多少熱量？
奇異果250 g含有 80 kcal、1.5 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-373 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
