了解餐盤裡的營養
棗肉
熱量與營養成分
僅肉質部分
87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水20 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 87 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 20 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 57 mg 63%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 22 mg 2%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.5 g | 20 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.8 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2.3 g | 30 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3.8 g | 49 g | 0.8 g |
關於棗肉的常見問題
棗肉100 g含有多少熱量？
棗肉100 g含有 87 kcal、1.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
棗肉50 g含有多少熱量？
棗肉50 g含有 44 kcal、0.8 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
棗肉150 g含有多少熱量？
棗肉150 g含有 131 kcal、2.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
棗肉200 g含有多少熱量？
棗肉200 g含有 174 kcal、3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
棗肉250 g含有多少熱量？
棗肉250 g含有 218 kcal、3.8 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-122 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
