了解餐盤裡的營養
牛肉內側肉
熱量與營養成分
紐西蘭進口，生
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.1 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 40 mg 2%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 338 mg 7%
- 鋅 2.9 mg 27%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1.4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 1 份 | 113 g | 145 | 25 g | 0.1 g | 4.9 g |
| 2 份 | 226 g | 289 | 50 g | 0.2 g | 9.9 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 72 | 13 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 份 | 339 g | 434 | 75 g | 0.3 g | 15 g |
| 4 份 | 452 g | 579 | 100 g | 0.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0.2 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0.3 g | 11 g |
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關於牛肉內側肉的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174726 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
