了解餐盤裡的營養
Hamburger with cheese, lidl
熱量與營養成分
310
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水26 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 310 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 482 mg 21%
- 膽固醇 22.3 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0.23 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 21.3 µg 5%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 21.2 mg 5%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 9.4 µg 17%
- 碘 6.7 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 13 g | 26 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 6.5 g | 13 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 20 g | 38 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 26 g | 51 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 33 g | 64 g | 41 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
