了解餐盤裡的營養
Hamburger, double cheese burger, mcdonald's
熱量與營養成分
268
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水16 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 268 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 533 mg 23%
- 膽固醇 42.6 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 77.1 µg 9%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0.18 µg 1%
- 維生素 E 0.67 mg 4%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 12.5 µg 3%
- 維生素 B12 0.87 µg 36%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 24.3 mg 6%
- 磷 211 mg 17%
- 鉀 258 mg 5%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 15.5 µg 28%
- 碘 27.5 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 18 g | 16 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8.8 g | 8.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 26 g | 25 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 35 g | 33 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 44 g | 41 g | 38 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34395 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
