了解餐盤裡的營養
Hamburger, double burger, big mac, mcdonald's
熱量與營養成分
243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水18 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 243 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 376 mg 16%
- 膽固醇 40.1 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34.3 µg 4%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0.14 µg 1%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 13 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 19.7 µg 5%
- 維生素 B12 0.65 µg 27%
礦物質
- 鈣 69.1 mg 5%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 21.9 mg 5%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 254 mg 5%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.24 mg 11%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 22.7 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 13 g | 18 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6.7 g | 9.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 20 g | 27 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 27 g | 36 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 33 g | 45 g | 34 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32107 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
