了解餐盤裡的營養
含天然肉汁火腿
熱量與營養成分
豬肉，醃製，臀肉，帶骨，僅瘦肉，未加熱
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.4 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 893 mg 39%
- 膽固醇 68 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 102 mg 19%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 253 mg 20%
- 鉀 303 mg 6%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 41 µg 75%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0.4 g | 3.5 g |
| 1 份 | 85 g | 104 | 19 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 2 份 | 170 g | 207 | 39 g | 0.7 g | 5.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 52 | 9.7 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 3 份 | 255 g | 311 | 58 g | 1.1 g | 8.8 g |
| 4 份 | 340 g | 415 | 77 g | 1.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0.9 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1.1 g | 8.7 g |
關於含天然肉汁火腿的常見問題
含天然肉汁火腿100 g含有多少熱量？
含天然肉汁火腿100 g含有 122 kcal、23 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
含天然肉汁火腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
含天然肉汁火腿1 份 (85 g)含有 104 kcal、19 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
含天然肉汁火腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
含天然肉汁火腿2 份 (170 g)含有 207 kcal、39 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
含天然肉汁火腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
含天然肉汁火腿½ 份 (42.5 g)含有 52 kcal、9.7 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
含天然肉汁火腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
含天然肉汁火腿3 份 (255 g)含有 311 kcal、58 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
含天然肉汁火腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
含天然肉汁火腿4 份 (340 g)含有 415 kcal、77 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
含天然肉汁火腿50 g含有多少熱量？
含天然肉汁火腿50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
含天然肉汁火腿150 g含有多少熱量？
含天然肉汁火腿150 g含有 183 kcal、34 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168337 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
