了解餐盤裡的營養
原汁火腿
熱量與營養成分
豬肉，醃製，臀部，帶骨，瘦肉與脂肪，未加熱
200
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.4 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 200 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 838 mg 36%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 88.1 mg 16%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 231 mg 18%
- 鉀 278 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0.4 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 170 | 17 g | 0.4 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 340 | 34 g | 0.7 g | 23 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 85 | 8.4 g | 0.2 g | 5.6 g |
| 3 份 | 255 g | 510 | 50 g | 1.1 g | 34 g |
| 4 份 | 340 g | 680 | 67 g | 1.5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0.6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0.9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1.1 g | 33 g |
關於原汁火腿的常見問題
原汁火腿100 g含有多少熱量？
原汁火腿100 g含有 200 kcal、20 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
原汁火腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
原汁火腿1 份 (85 g)含有 170 kcal、17 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
原汁火腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
原汁火腿2 份 (170 g)含有 340 kcal、34 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
原汁火腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
原汁火腿½ 份 (42.5 g)含有 85 kcal、8.4 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
原汁火腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
原汁火腿3 份 (255 g)含有 510 kcal、50 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
原汁火腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
原汁火腿4 份 (340 g)含有 680 kcal、67 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
原汁火腿50 g含有多少熱量？
原汁火腿50 g含有 100 kcal、9.9 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
原汁火腿150 g含有多少熱量？
原汁火腿150 g含有 300 kcal、30 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168344 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
