了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製，加水，去骨，瘦肉及可分離脂肪，加熱，煎
125
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水1.7 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 125 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 5.1 g 6%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 1212 mg 53%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 77.8 mg 14%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 281 mg 22%
- 鉀 334 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 38.8 µg 71%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 19 g | 1.7 g | 5.1 g |
| 1 份 | 85 g | 106 | 16 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 2 份 | 170 g | 213 | 32 g | 2.9 g | 8.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 53 | 7.9 g | 0.7 g | 2.1 g |
| 3 份 | 255 g | 319 | 48 g | 4.4 g | 13 g |
| 4 份 | 340 g | 425 | 63 g | 5.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.3 g | 0.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 28 g | 2.6 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 37 g | 3.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 47 g | 4.3 g | 13 g |
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關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 125 kcal、19 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
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火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 188 kcal、28 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169167 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
