了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製，含天然肉汁，帶骨，瘦肉與脂肪，未加熱
159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0.2 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 159 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 839 mg 36%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.57 µg 24%
- 膽鹼 117 mg 21%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 248 mg 20%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 43.7 µg 79%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 1 份 | 85 g | 135 | 19 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 2 份 | 170 g | 270 | 39 g | 0.3 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 68 | 9.7 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 3 份 | 255 g | 405 | 58 g | 0.4 g | 19 g |
| 4 份 | 340 g | 541 | 78 g | 0.6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0.4 g | 19 g |
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 159 kcal、23 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿片1 份 (85 g)含有 135 kcal、19 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
火腿片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿片2 份 (170 g)含有 270 kcal、39 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
火腿片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿片½ 份 (42.5 g)含有 68 kcal、9.7 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
火腿片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿片3 份 (255 g)含有 405 kcal、58 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
火腿片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿片4 份 (340 g)含有 541 kcal、78 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
火腿片50 g含有多少熱量？
火腿片50 g含有 80 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 239 kcal、34 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168342 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
