了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製的，豬肉，帶骨，可分離瘦肉與脂肪，加熱的，平底鍋煎的
181
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0.7 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 181 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 852 mg 37%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.55 mg 46%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.63 µg 26%
- 膽鹼 102 mg 19%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 285 mg 23%
- 鉀 405 mg 9%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.42 mg 46%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.4 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 1 份 | 85 g | 154 | 22 g | 0.6 g | 7.2 g |
| 2 份 | 170 g | 308 | 43 g | 1.2 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 3 份 | 255 g | 462 | 65 g | 1.8 g | 22 g |
| 4 份 | 340 g | 615 | 87 g | 2.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1.4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1.8 g | 21 g |
相似食物
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 181 kcal、26 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
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火腿片2 份 (170 g)含有 308 kcal、43 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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火腿片½ 份 (42.5 g)含有 77 kcal、11 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
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火腿片150 g含有 272 kcal、38 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168359 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
