了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製，加水，去骨，僅瘦肉，加熱，煎
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水1.8 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 1223 mg 53%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 79.4 mg 14%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 284 mg 23%
- 鉀 337 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 39.3 µg 71%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1.8 g | 4.1 g |
| 1 份 | 85 g | 101 | 16 g | 1.5 g | 3.5 g |
| 2 份 | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 51 | 8 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 3 份 | 255 g | 303 | 48 g | 4.5 g | 10 g |
| 4 份 | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.4 g | 0.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2.6 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4.4 g | 10 g |
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 119 kcal、19 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿片1 份 (85 g)含有 101 kcal、16 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
火腿片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿片2 份 (170 g)含有 202 kcal、32 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
火腿片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿片½ 份 (42.5 g)含有 51 kcal、8 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
火腿片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿片3 份 (255 g)含有 303 kcal、48 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火腿片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿片4 份 (340 g)含有 405 kcal、64 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火腿片50 g含有多少熱量？
火腿片50 g含有 60 kcal、9.4 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 179 kcal、28 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168329 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
