了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製，加水，帶骨，僅瘦肉，未加熱
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水1.2 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 1090 mg 47%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.3 mg 17%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.39 µg 16%
- 膽鹼 69.7 mg 13%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 235 mg 19%
- 鉀 221 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 35.3 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1.2 g | 2.3 g |
| 1 份 | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1.9 g |
| 2 份 | 170 g | 162 | 30 g | 2.1 g | 3.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 40 | 7.4 g | 0.5 g | 1 g |
| 3 份 | 255 g | 242 | 44 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 4 份 | 340 g | 323 | 59 g | 4.2 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.7 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1.8 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2.5 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3.1 g | 5.7 g |
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 95 kcal、17 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿片1 份 (85 g)含有 81 kcal、15 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
火腿片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿片2 份 (170 g)含有 162 kcal、30 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
火腿片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿片½ 份 (42.5 g)含有 40 kcal、7.4 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
火腿片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿片3 份 (255 g)含有 242 kcal、44 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
火腿片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿片4 份 (340 g)含有 323 kcal、59 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
火腿片50 g含有多少熱量？
火腿片50 g含有 48 kcal、8.7 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 143 kcal、26 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169151 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
