了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製的，豬肉，帶骨，可分離瘦肉與脂肪，未加熱
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.2 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 744 mg 32%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 39%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.57 µg 24%
- 膽鹼 86 mg 16%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 348 mg 7%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 21.5 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 23 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 1 份 | 85 g | 147 | 19 g | 0.2 g | 7.8 g |
| 2 份 | 170 g | 294 | 38 g | 0.4 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 9.5 g | 0.1 g | 3.9 g |
| 3 份 | 255 g | 441 | 57 g | 0.5 g | 23 g |
| 4 份 | 340 g | 588 | 76 g | 0.7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 34 g | 0.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 45 g | 0.4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 56 g | 0.5 g | 23 g |
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 173 kcal、23 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿片1 份 (85 g)含有 147 kcal、19 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
火腿片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿片2 份 (170 g)含有 294 kcal、38 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火腿片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿片½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、9.5 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
火腿片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿片3 份 (255 g)含有 441 kcal、57 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
火腿片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿片4 份 (340 g)含有 588 kcal、76 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
火腿片50 g含有多少熱量？
火腿片50 g含有 87 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 260 kcal、34 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169177 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
