了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製, 豬肉, 帶骨, 僅瘦肉, 加熱, 煎
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0.7 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 870 mg 38%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.58 mg 48%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
- 膽鹼 113 mg 21%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 296 mg 24%
- 鉀 427 mg 9%
- 鋅 3 mg 28%
- 銅 0.43 mg 47%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25.3 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 1 份 | 85 g | 126 | 23 g | 0.6 g | 3.5 g |
| 2 份 | 170 g | 252 | 46 g | 1.3 g | 7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 63 | 12 g | 0.3 g | 1.7 g |
| 3 份 | 255 g | 377 | 69 g | 1.9 g | 10 g |
| 4 份 | 340 g | 503 | 92 g | 2.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1.9 g | 10 g |
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 148 kcal、27 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿片1 份 (85 g)含有 126 kcal、23 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
火腿片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿片2 份 (170 g)含有 252 kcal、46 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
火腿片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿片½ 份 (42.5 g)含有 63 kcal、12 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
火腿片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿片3 份 (255 g)含有 377 kcal、69 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火腿片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿片4 份 (340 g)含有 503 kcal、92 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火腿片50 g含有多少熱量？
火腿片50 g含有 74 kcal、14 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 222 kcal、41 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169158 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
