了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製，加水，帶骨，瘦肉和肥肉可分離，未加熱
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水1.1 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 1011 mg 44%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
- 膽鹼 63.2 mg 11%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.98 mg 5%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 32 µg 58%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1.1 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 139 | 13 g | 0.9 g | 9.2 g |
| 2 份 | 170 g | 279 | 27 g | 1.9 g | 18 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 70 | 6.7 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 3 份 | 255 g | 418 | 40 g | 2.8 g | 28 g |
| 4 份 | 340 g | 558 | 54 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2.8 g | 27 g |
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 164 kcal、16 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿片1 份 (85 g)含有 139 kcal、13 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
火腿片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿片2 份 (170 g)含有 279 kcal、27 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
火腿片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿片½ 份 (42.5 g)含有 70 kcal、6.7 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
火腿片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿片3 份 (255 g)含有 418 kcal、40 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
火腿片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿片4 份 (340 g)含有 558 kcal、54 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
火腿片50 g含有多少熱量？
火腿片50 g含有 82 kcal、7.9 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 246 kcal、24 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168346 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
