了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製，加水，帶骨，瘦肉和肥肉可分離，加熱，平底鍋煎
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水1.5 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 1309 mg 57%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.56 µg 23%
- 膽鹼 81.8 mg 15%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 251 mg 20%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28.7 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1.5 g | 8.7 g |
| 1 份 | 85 g | 141 | 18 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 2 份 | 170 g | 282 | 35 g | 2.6 g | 15 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 71 | 8.8 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 3 份 | 255 g | 423 | 53 g | 3.9 g | 22 g |
| 4 份 | 340 g | 564 | 71 g | 5.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3.9 g | 22 g |
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 166 kcal、21 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿片1 份 (85 g)含有 141 kcal、18 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
火腿片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿片2 份 (170 g)含有 282 kcal、35 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火腿片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿片½ 份 (42.5 g)含有 71 kcal、8.8 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
火腿片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿片3 份 (255 g)含有 423 kcal、53 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
火腿片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿片4 份 (340 g)含有 564 kcal、71 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
火腿片50 g含有多少熱量？
火腿片50 g含有 83 kcal、10 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 249 kcal、31 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169166 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
