了解餐盤裡的營養
火腿片
熱量與營養成分
醃製，含天然肉汁，去骨，僅瘦肉，加熱，平底鍋煎
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水1.1 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 1163 mg 51%
- 膽固醇 57 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.51 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.84 mg 17%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.42 µg 18%
- 膽鹼 82.3 mg 15%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 322 mg 26%
- 鉀 364 mg 8%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 37 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 1 份 | 85 g | 99 | 18 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 2 份 | 170 g | 197 | 36 g | 1.8 g | 5.4 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 49 | 8.9 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3 份 | 255 g | 296 | 53 g | 2.7 g | 8.1 g |
| 4 份 | 340 g | 394 | 71 g | 3.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2.1 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2.6 g | 7.9 g |
關於火腿片的常見問題
火腿片100 g含有多少熱量？
火腿片100 g含有 116 kcal、21 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
火腿片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿片1 份 (85 g)含有 99 kcal、18 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
火腿片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿片2 份 (170 g)含有 197 kcal、36 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
火腿片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿片½ 份 (42.5 g)含有 49 kcal、8.9 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
火腿片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿片3 份 (255 g)含有 296 kcal、53 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
火腿片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿片4 份 (340 g)含有 394 kcal、71 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火腿片50 g含有多少熱量？
火腿片50 g含有 58 kcal、11 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
火腿片150 g含有多少熱量？
火腿片150 g含有 174 kcal、31 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168333 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
