了解餐盤裡的營養
Ham gravy with whole milk
熱量與營養成分
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水6.8 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 290 mg 13%
- 膽固醇 24.3 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34.6 µg 4%
- 維生素 C 0.44 mg 0%
- 維生素 D 0.99 µg 5%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 4.2 µg 1%
- 維生素 B12 0.41 µg 17%
礦物質
- 鈣 90 mg 7%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 15.3 mg 4%
- 磷 131 mg 10%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 10.5 µg 19%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.7 g | 6.8 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.9 g | 3.4 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 12 g | 10 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 15 g | 14 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 19 g | 17 g | 21 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32882 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
