了解餐盤裡的營養
酥皮火腿
熱量與營養成分
236
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水18 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 236 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 727 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 7.2 mg 8%
- 維生素 D 0.46 µg 2%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.5 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 4.1 µg 1%
- 維生素 B12 0.52 µg 22%
礦物質
- 鈣 21.3 mg 2%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 19.5 mg 5%
- 磷 148 mg 12%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 6.7 µg 12%
- 碘 6.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 14 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 7.2 g | 8.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 22 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 29 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 36 g | 45 g | 30 g |
關於酥皮火腿的常見問題
酥皮火腿100 g含有多少熱量？
酥皮火腿100 g含有 236 kcal、14 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
酥皮火腿50 g含有多少熱量？
酥皮火腿50 g含有 118 kcal、7.2 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
酥皮火腿150 g含有多少熱量？
酥皮火腿150 g含有 354 kcal、22 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
酥皮火腿200 g含有多少熱量？
酥皮火腿200 g含有 472 kcal、29 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
酥皮火腿250 g含有多少熱量？
酥皮火腿250 g含有 590 kcal、36 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 8395 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
