了解餐盤裡的營養
豬肉末
熱量與營養成分
鮮，熟
297
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 297 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 7.7 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 94 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.71 mg 59%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
- 膽鹼 88.3 mg 16%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 226 mg 18%
- 鉀 362 mg 8%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 35.4 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 份 | 255 g | 757 | 66 g | 0 g | 53 g |
| 4 份 | 340 g | 1010 | 87 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 64 g | 0 g | 52 g |
關於豬肉末的常見問題
豬肉末100 g含有多少熱量？
豬肉末100 g含有 297 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
豬肉末1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬肉末1 份 (85 g)含有 252 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬肉末2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬肉末2 份 (170 g)含有 505 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
豬肉末½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬肉末½ 份 (42.5 g)含有 126 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
豬肉末3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬肉末3 份 (255 g)含有 757 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
豬肉末4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬肉末4 份 (340 g)含有 1010 kcal、87 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
豬肉末50 g含有多少熱量？
豬肉末50 g含有 149 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
豬肉末150 g含有多少熱量？
豬肉末150 g含有 446 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167903 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
