了解餐盤裡的營養
豬絞肉
熱量與營養成分
84%瘦肉/16%脂肪，生
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.4 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
- 膽固醇 68 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.73 µg 30%
- 膽鹼 61.5 mg 11%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 244 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 30.2 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0.4 g | 16 g |
| 1 份 | 113 g | 246 | 20 g | 0.5 g | 18 g |
| 2 份 | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 123 | 10 g | 0.2 g | 9 g |
| 3 份 | 339 g | 739 | 61 g | 1.5 g | 54 g |
| 4 份 | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0.2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0.7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1.1 g | 40 g |
關於豬絞肉的常見問題
豬絞肉100 g含有多少熱量？
豬絞肉100 g含有 218 kcal、18 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬絞肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
豬絞肉1 份 (113 g)含有 246 kcal、20 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬絞肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
豬絞肉2 份 (226 g)含有 493 kcal、41 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
豬絞肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
豬絞肉½ 份 (56.5 g)含有 123 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
豬絞肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
豬絞肉3 份 (339 g)含有 739 kcal、61 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
豬絞肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
豬絞肉4 份 (452 g)含有 985 kcal、81 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 72 g 脂肪。
豬絞肉50 g含有多少熱量？
豬絞肉50 g含有 109 kcal、9 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
豬絞肉150 g含有多少熱量？
豬絞肉150 g含有 327 kcal、27 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168372 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
