了解餐盤裡的營養
豬絞肉
熱量與營養成分
96%瘦肉/4%脂肪，熟，煎
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0.6 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 32 g 63%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 88 mg 4%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 10.3 mg 64%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.83 µg 35%
- 膽鹼 95.2 mg 17%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 261 mg 21%
- 鉀 415 mg 9%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 49.1 µg 89%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 1 份 | 85 g | 157 | 27 g | 0.5 g | 5.3 g |
| 2 份 | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 79 | 14 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 3 份 | 255 g | 472 | 81 g | 1.5 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 629 | 108 g | 1.9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0.9 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1.1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1.4 g | 16 g |
關於豬絞肉的常見問題
豬絞肉100 g含有多少熱量？
豬絞肉100 g含有 185 kcal、32 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
豬絞肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬絞肉1 份 (85 g)含有 157 kcal、27 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
豬絞肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬絞肉2 份 (170 g)含有 315 kcal、54 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬絞肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬絞肉½ 份 (42.5 g)含有 79 kcal、14 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
豬絞肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬絞肉3 份 (255 g)含有 472 kcal、81 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬絞肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬絞肉4 份 (340 g)含有 629 kcal、108 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
豬絞肉50 g含有多少熱量？
豬絞肉50 g含有 93 kcal、16 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
豬絞肉150 g含有多少熱量？
豬絞肉150 g含有 278 kcal、48 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168375 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
