了解餐盤裡的營養
豬絞肉
熱量與營養成分
84%瘦肉/16%脂肪，熟，煎
301
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 301 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 7.5 g 37%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 89 mg 4%
- 膽固醇 97 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 8.6 mg 54%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.54 mg 31%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.97 µg 40%
- 膽鹼 85.6 mg 16%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 345 mg 7%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 43.5 µg 79%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 85 g | 256 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 512 | 46 g | 0 g | 36 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 128 | 12 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 份 | 255 g | 768 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4 份 | 340 g | 1023 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 68 g | 0 g | 54 g |
關於豬絞肉的常見問題
豬絞肉100 g含有多少熱量？
豬絞肉100 g含有 301 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
豬絞肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬絞肉1 份 (85 g)含有 256 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬絞肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬絞肉2 份 (170 g)含有 512 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
豬絞肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬絞肉½ 份 (42.5 g)含有 128 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
豬絞肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬絞肉3 份 (255 g)含有 768 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
豬絞肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬絞肉4 份 (340 g)含有 1023 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。
豬絞肉50 g含有多少熱量？
豬絞肉50 g含有 151 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬絞肉150 g含有多少熱量？
豬絞肉150 g含有 452 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168374 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
