了解餐盤裡的營養
豬肉末
熱量與營養成分
72%瘦肉/28%脂肪，煮熟的，平底鍋煎的
377
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水1.1 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 377 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 31 g 40%
- 飽和脂肪 11 g 54%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 99 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.49 mg 38%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
- 膽鹼 76.1 mg 14%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 275 mg 6%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 37.9 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 23 g | 1.1 g | 31 g |
| 1 份 | 85 g | 320 | 19 g | 0.9 g | 27 g |
| 2 份 | 170 g | 641 | 38 g | 1.8 g | 53 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 160 | 9.6 g | 0.5 g | 13 g |
| 3 份 | 255 g | 961 | 58 g | 2.8 g | 80 g |
| 4 份 | 340 g | 1282 | 77 g | 3.7 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 11 g | 0.5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 566 | 34 g | 1.6 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 45 g | 2.2 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 943 | 57 g | 2.7 g | 79 g |
關於豬肉末的常見問題
豬肉末100 g含有多少熱量？
豬肉末100 g含有 377 kcal、23 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
豬肉末1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬肉末1 份 (85 g)含有 320 kcal、19 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
豬肉末2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬肉末2 份 (170 g)含有 641 kcal、38 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
豬肉末½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬肉末½ 份 (42.5 g)含有 160 kcal、9.6 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬肉末3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬肉末3 份 (255 g)含有 961 kcal、58 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 80 g 脂肪。
豬肉末4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬肉末4 份 (340 g)含有 1282 kcal、77 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 107 g 脂肪。
豬肉末50 g含有多少熱量？
豬肉末50 g含有 189 kcal、11 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬肉末150 g含有多少熱量？
豬肉末150 g含有 566 kcal、34 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168373 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
