了解餐盤裡的營養
豬肉餡
熱量與營養成分
96% 瘦肉 / 4% 脂肪，生
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.2 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.67 mg 39%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
- 膽鹼 71.7 mg 13%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 34.8 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.2 g | 4 g |
| 1 份 | 113 g | 137 | 24 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 2 份 | 226 g | 273 | 48 g | 0.5 g | 9 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 68 | 12 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3 份 | 339 g | 410 | 72 g | 0.7 g | 14 g |
| 4 份 | 452 g | 547 | 95 g | 0.9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0.4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0.5 g | 10 g |
關於豬肉餡的常見問題
豬肉餡100 g含有多少熱量？
豬肉餡100 g含有 121 kcal、21 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
豬肉餡1 份 (113 g)含有多少熱量？
豬肉餡1 份 (113 g)含有 137 kcal、24 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
豬肉餡2 份 (226 g)含有多少熱量？
豬肉餡2 份 (226 g)含有 273 kcal、48 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
豬肉餡½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
豬肉餡½ 份 (56.5 g)含有 68 kcal、12 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
豬肉餡3 份 (339 g)含有多少熱量？
豬肉餡3 份 (339 g)含有 410 kcal、72 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
豬肉餡4 份 (452 g)含有多少熱量？
豬肉餡4 份 (452 g)含有 547 kcal、95 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬肉餡50 g含有多少熱量？
豬肉餡50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
豬肉餡150 g含有多少熱量？
豬肉餡150 g含有 182 kcal、32 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169190 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
