了解餐盤裡的營養
豬肉末
熱量與營養成分
72%瘦肉/28%脂肪，煮熟的，碎狀的
393
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水1.4 g
脂肪33 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 393 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 33 g 42%
- 飽和脂肪 11 g 57%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 94 mg 4%
- 膽固醇 100 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.49 mg 38%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.2 µg 49%
- 膽鹼 79.9 mg 15%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 192 mg 15%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 38 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 1.4 g | 33 g |
| 1 份 | 113 g | 444 | 26 g | 1.6 g | 37 g |
| 2 份 | 226 g | 888 | 52 g | 3.1 g | 74 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 222 | 13 g | 0.8 g | 19 g |
| 3 份 | 339 g | 1332 | 77 g | 4.7 g | 112 g |
| 4 份 | 452 g | 1776 | 103 g | 6.3 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0.7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 2.1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 2.8 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 3.5 g | 82 g |
關於豬肉末的常見問題
豬肉末100 g含有多少熱量？
豬肉末100 g含有 393 kcal、23 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
豬肉末1 份 (113 g)含有多少熱量？
豬肉末1 份 (113 g)含有 444 kcal、26 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
豬肉末2 份 (226 g)含有多少熱量？
豬肉末2 份 (226 g)含有 888 kcal、52 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。
豬肉末½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
豬肉末½ 份 (56.5 g)含有 222 kcal、13 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
豬肉末3 份 (339 g)含有多少熱量？
豬肉末3 份 (339 g)含有 1332 kcal、77 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 112 g 脂肪。
豬肉末4 份 (452 g)含有多少熱量？
豬肉末4 份 (452 g)含有 1776 kcal、103 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 149 g 脂肪。
豬肉末50 g含有多少熱量？
豬肉末50 g含有 197 kcal、11 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬肉末150 g含有多少熱量？
豬肉末150 g含有 590 kcal、34 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169191 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
