了解餐盤裡的營養
豬絞肉
熱量與營養成分
96%瘦肉/4%脂肪，熟，碎塊
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.5 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.48 mg 37%
- 菸鹼素（B3） 11.1 mg 69%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.72 mg 42%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.86 µg 36%
- 膽鹼 99.4 mg 18%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 261 mg 21%
- 鉀 428 mg 9%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 46.7 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 份 | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 份 | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 份 | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
關於豬絞肉的常見問題
豬絞肉100 g含有多少熱量？
豬絞肉100 g含有 187 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
豬絞肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬絞肉1 份 (85 g)含有 159 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
豬絞肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬絞肉2 份 (170 g)含有 318 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬絞肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬絞肉½ 份 (42.5 g)含有 79 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
豬絞肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬絞肉3 份 (255 g)含有 477 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬絞肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬絞肉4 份 (340 g)含有 636 kcal、104 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬絞肉50 g含有多少熱量？
豬絞肉50 g含有 94 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
豬絞肉150 g含有多少熱量？
豬絞肉150 g含有 281 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169193 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
