綠蘆筍

綠蘆筍100 g含有 25 kcal、2.9 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

綠蘆筍50 g含有 13 kcal、1.5 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

綠蘆筍150 g含有 38 kcal、4.4 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

綠蘆筍200 g含有 50 kcal、5.8 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

綠蘆筍250 g含有 63 kcal、7.3 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。