了解餐盤裡的營養
綠蘆筍
熱量與營養成分
烘烤、烤、炸、炒、燒烤或BBQ，不加脂肪
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水1.7 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 1.7 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 6 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7.5 g | 4.3 g | 0.3 g |
關於綠蘆筍的常見問題
綠蘆筍100 g含有多少熱量？
綠蘆筍100 g含有 26 kcal、3 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
綠蘆筍50 g含有多少熱量？
綠蘆筍50 g含有 13 kcal、1.5 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
綠蘆筍150 g含有多少熱量？
綠蘆筍150 g含有 39 kcal、4.5 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
綠蘆筍200 g含有多少熱量？
綠蘆筍200 g含有 52 kcal、6 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
綠蘆筍250 g含有多少熱量？
綠蘆筍250 g含有 65 kcal、7.5 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：ausnut F000153 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
