綠蘆筍

綠蘆筍100 g含有 27 kcal、2.7 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

綠蘆筍50 g含有 14 kcal、1.4 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

綠蘆筍150 g含有 41 kcal、4.1 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

綠蘆筍200 g含有 54 kcal、5.4 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

綠蘆筍250 g含有 68 kcal、6.8 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。