了解餐盤裡的營養
希臘水果優格
熱量與營養成分
全脂牛奶
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水12 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 12 g —
- 鈉 37 mg 2%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 14.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 0 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 109 mg 9%
- 鉀 113 mg 2%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 9.6 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.3 g | 12 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.7 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 18 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 25 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 18 g | 31 g | 7.5 g |
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關於希臘水果優格的常見問題
希臘水果優格100 g含有多少熱量？
希臘水果優格100 g含有 106 kcal、7.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
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資料來源：USDA FoodData Central 170905 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
