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希臘水果優格
熱量與營養成分
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水11 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 糖 11 g —
- 鈉 64 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 115 µg 13%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 141 mg 11%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 218 mg 5%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 39 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 4.8 g | 11 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.4 g | 5.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 7.2 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 9.6 g | 22 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 12 g | 28 g | 21 g |
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關於希臘水果優格的常見問題
希臘水果優格100 g含有多少熱量？
希臘水果優格100 g含有 137 kcal、4.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
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希臘水果優格50 g含有 69 kcal、2.4 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
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希臘水果優格150 g含有 206 kcal、7.2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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希臘水果優格200 g含有 274 kcal、9.6 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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希臘水果優格250 g含有 343 kcal、12 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-377 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
