了解餐盤裡的營養
全修整烤羊排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 僅含瘦肉, 熟, 快烤
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 維生素 B12 1.3 µg 55%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 份 | 85 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 份 | 170 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 份 | 255 g | 441 | 62 g | 0 g | 21 g |
| 4 份 | 340 g | 588 | 83 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 61 g | 0 g | 21 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
