了解餐盤裡的營養
全修整羊排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 含可分離瘦肉和脂肪, 生
169
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 169 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 維生素 B12 1 µg 43%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 份 | 113 g | 191 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2 份 | 226 g | 382 | 45 g | 0.1 g | 23 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 份 | 339 g | 573 | 67 g | 0.2 g | 34 g |
| 4 份 | 452 g | 764 | 90 g | 0.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9.9 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0.1 g | 25 g |
關於全修整羊排的常見問題
全修整羊排100 g含有多少熱量？
全修整羊排100 g含有 169 kcal、20 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
全修整羊排1 份 (113 g)含有多少熱量？
全修整羊排1 份 (113 g)含有 191 kcal、23 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
全修整羊排2 份 (226 g)含有多少熱量？
全修整羊排2 份 (226 g)含有 382 kcal、45 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
全修整羊排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
全修整羊排½ 份 (56.5 g)含有 95 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
全修整羊排3 份 (339 g)含有多少熱量？
全修整羊排3 份 (339 g)含有 573 kcal、67 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
全修整羊排4 份 (452 g)含有多少熱量？
全修整羊排4 份 (452 g)含有 764 kcal、90 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
全修整羊排50 g含有多少熱量？
全修整羊排50 g含有 85 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
全修整羊排150 g含有多少熱量？
全修整羊排150 g含有 254 kcal、30 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172641 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
