了解餐盤裡的營養
水果、堅果和/或種子什錦麥片
熱量與營養成分
強化維生素和礦物質
378
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水69 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 378 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 7.4 g 26%
- 糖 20 g —
- 鈉 129 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.3 µg 1%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
礦物質
- 鈣 53.9 mg 4%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 87.4 mg 21%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 459 mg 10%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 2.2 mg 96%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 9.5 g | 69 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 4.8 g | 35 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 14 g | 103 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 19 g | 138 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 24 g | 172 g | 13 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 32110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
