了解餐盤裡的營養
水果馬芬
熱量與營養成分
例如藍莓，預包裝
397
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水49 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 397 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 32 g —
- 鈉 336 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.2 µg 2%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 39.2 µg 33%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 146 mg 12%
- 鉀 121 mg 3%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 11.2 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 49 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 25 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 74 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 98 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 123 g | 50 g |
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關於水果馬芬的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 23951 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
