了解餐盤裡的營養

水果堅果籽類麥片

熱量與營養成分

含水果、堅果和/或種子，無添加糖，未強化

374
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水60 g
脂肪8.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 374 kcal —
  • 蛋白質 10 g 21%
  • 碳水化合物 60 g 22%
  • 脂肪 8.1 g 10%
  • 飽和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纖維 8.9 g 32%
  • 糖 13 g —
  • 鈉 9 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9.3 µg 1%
  • 維生素 C 2.9 mg 3%
  • 維生素 K 5.1 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
  • 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%

礦物質

  • 鈣 59.6 mg 5%
  • 鐵 3.3 mg 18%
  • 鎂 113 mg 27%
  • 磷 314 mg 25%
  • 鉀 529 mg 11%
  • 鋅 2.5 mg 23%
  • 銅 0.46 mg 51%
  • 錳 2.7 mg 117%
  • 硒 3 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g37410 g60 g8.1 g
50 g50 g1875.2 g30 g4.1 g
150 g150 g56116 g90 g12 g
200 g200 g74821 g120 g16 g
250 g250 g93526 g150 g20 g

關於水果堅果籽類麥片的常見問題

水果堅果籽類麥片100 g含有多少熱量？

水果堅果籽類麥片100 g含有 374 kcal、10 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

水果堅果籽類麥片50 g含有多少熱量？

水果堅果籽類麥片50 g含有 187 kcal、5.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

水果堅果籽類麥片150 g含有多少熱量？

水果堅果籽類麥片150 g含有 561 kcal、16 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

水果堅果籽類麥片200 g含有多少熱量？

水果堅果籽類麥片200 g含有 748 kcal、21 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

水果堅果籽類麥片250 g含有多少熱量？

水果堅果籽類麥片250 g含有 935 kcal、26 g 蛋白質、150 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 32113 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維