了解餐盤裡的營養
水果堅果籽類麥片
熱量與營養成分
含水果、堅果和/或種子，未強化
371
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水61 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 371 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 9.8 g 35%
- 糖 12 g —
- 鈉 23 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.3 µg 1%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.81 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
礦物質
- 鈣 44.6 mg 3%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 99.8 mg 24%
- 磷 280 mg 22%
- 鉀 495 mg 11%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.43 mg 48%
- 錳 2.2 mg 96%
- 硒 4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 11 g | 61 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.3 g | 31 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 16 g | 91 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 21 g | 122 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 27 g | 152 g | 18 g |
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關於水果堅果籽類麥片的常見問題
水果堅果籽類麥片100 g含有多少熱量？
水果堅果籽類麥片100 g含有 371 kcal、11 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
水果堅果籽類麥片50 g含有多少熱量？
水果堅果籽類麥片50 g含有 186 kcal、5.3 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
水果堅果籽類麥片150 g含有多少熱量？
水果堅果籽類麥片150 g含有 557 kcal、16 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
水果堅果籽類麥片200 g含有多少熱量？
水果堅果籽類麥片200 g含有 742 kcal、21 g 蛋白質、122 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
水果堅果籽類麥片250 g含有多少熱量？
水果堅果籽類麥片250 g含有 928 kcal、27 g 蛋白質、152 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 32138 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
