了解餐盤裡的營養
Flour, coarse wheat flour
熱量與營養成分
371
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水75 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 371 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.36 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 95 mg 8%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 11 g | 76 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.7 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 17 g | 113 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 23 g | 151 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 29 g | 189 g | 3.2 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34249 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
