了解餐盤裡的營養
蛋白
熱量與營養成分
雞肉，鮮或凍，熟
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水1.2 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 166 mg 7%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 7.9 mg 1%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 8.9 mg 2%
- 磷 13.2 mg 1%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
相似食物
關於蛋白的常見問題
蛋白100 g含有多少熱量？
蛋白100 g含有 48 kcal、10 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛋白50 g含有多少熱量？
蛋白50 g含有 24 kcal、5 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛋白150 g含有多少熱量？
蛋白150 g含有 72 kcal、15 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛋白200 g含有多少熱量？
蛋白200 g含有 96 kcal、20 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蛋白250 g含有多少熱量？
蛋白250 g含有 120 kcal、25 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6605 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
