了解餐盤裡的營養
蛋白
熱量與營養成分
乾，片狀，穩定，低葡萄糖
351
大卡kcal 每 100 g
蛋白質77 g
碳水4.2 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 351 kcal —
- 蛋白質 77 g 154%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1156 mg 50%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 2.2 mg 166%
- 菸鹼素（B3） 0.68 mg 4%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 37%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 89 µg 22%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
- 膽鹼 8.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 83 mg 6%
- 鐵 0.23 mg 1%
- 鎂 67 mg 16%
- 磷 83 mg 7%
- 鉀 1042 mg 22%
- 鋅 0.15 mg 1%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 117 µg 212%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4.2 g | 0 g |
| 1 份 | 28.4 g | 100 | 22 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 份 | 56.7 g | 199 | 44 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 50 | 11 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 份 | 85.1 g | 299 | 65 g | 3.5 g | 0 g |
| 4 份 | 113.4 g | 398 | 87 g | 4.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0.1 g |
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關於蛋白的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173426 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
